Hast Du Dir heute schon 5 Minuten Auszeit zum Atmen genommen?

Setze Dich einfach in eine ruhige Ecke und atme tief in den Bauch ein, sodass er sich nach außen wölbt und tief wieder aus, sodass der Bauchnabel nach innen oben zieht.

Wenn du im Büro arbeitest, machst Du einfach noch die Katze-zur-Kuh Atmung im Sitzen(wer mag auch auf dem Boden in der 4-Füßler Position)

-Einatmen: Die Schulter nach hinten ziehen und Brustkorb rausschieben

-Ausatmen: Kinn zum Brustkorb,Bauchnabel nach innen oben und Schultern nach vorne schieben

Eine schöne Übung für die Brust- und Lendenwirbelsäule, außerdem öffnet sie Dein Herz für neues.

Erlebnisabend-Ätherische Öle

Wenn Du magst, dann schaue doch einmal am 09.06.17 ab 17:00 in meinen Yogaräumen vorbei.

Erleben dort die Welt der ätherischen Öle!
Wir entdecken gemeinsam die Kraft aus der Natur.
Die reinen ätherischen Öle von Young Living können Dein Leben bereichern.
Was machen wir?
Du bekommst Informationen was unsere Düfte alles bewirken, du kannst die Produkte ausprobieren und dich beschnuppern.

Ich werde bis 20:00 Uhr vor Ort sein. EINTRITT FREI

Adresse: Heilig-Geist-Zentrum, Gadebuscher Str. 13, 23879 Mölln

LECKERES ZUM NACHMACHEN

SMOOTHIE REZEPT:

Und hier noch ein leckerer Smoothie für den Sommer zum Genießen:

Kiwi-Gemüse-Smoothie

Zutaten (1 Glas)

• 100 g Spinat (ersatzweise TK)

• 1/2 kleiner Apfel

• 1 kleine Kiwi

• etwas Limettensaft




BIS BALD UND NAMASTE!

Deine Mona