• 04542 / 985 20 42
  • 0175 / 11 533 88
  • Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Newsletter August 2018

Hallo und Namasté,

Da ist die Sommerpause schon wieder vorbei,....aber erstmal ein riesen Dankeschön für den tollen Monat Juli im neuen Yogastudio. Ich liebe es dort mit Dir Yoga zu machen.
Das Abschluss-Essen des letztens Kurs hat mir auch sehr viel Freude bereitet. Toller Kurs!
Bei diesem warmen Wetter könnt ihr ganz entspannte YOGA Übungen machen, wie z.B. die Katze-zu-Kuh Atmung und ein langsamer Sonnengruß, nur nicht zu sehr überhitzen. Dann lieber ein wenig mehr meditieren und Deinen Atem bewusst spüren.
HEUTE geht es dann schon wieder weiter und ich freue mich sehr darüber das der Senioren Kurs ab heute immer dienstags von 10:00-11:15 und der Kurs am Freitag hinzukommt.

Während der Yogapause habe ich mir auf den Kanaren die Insel La Gomera genauer angeschaut.
Ich plane für 2019 ein einzigartiges Yoga Retreat, entweder auf dieser magischen Insel oder einem anderen faszinierenden Ort. Wann, wie und was wird sich alles noch herausstellen.

Ich freue mich schon sehr auf dich.

Hier die Daten für den neuen Kurs..und ACHTUNG, IM LETZTEN NEWSLETTER HAT SICH EIN FEHLER EINGESCHLICHEN!!! DER FREITAGSKURS FINDET NICHT MORGENS STATT SONDERN VON 17:00 - 18:15 UHR:

Yoga-Kurs 3. Vierteljahr BLOCK 1

Dienstag:
Kurs A: 18:30-19:45 Uhr
Kurs B: 20:00-21:15 Uhr

21. 08. 2018 - 23. 10. 2018
außer 18.09.18+02.10.18
8 x 12,50€ = 100,-€

Mittwoch:
Kurs A: 09:00 -10:15 Uhr
Kurs B: 18:30 -19:45 Uhr
Kurs C: 20:00 - 21:15 Uhr

22. 08. 2018 - 24. 10. 2018
außer 19.09.18 + 03.10.18
8 x 12,50€ = 100,-€



Freitag:
Kurs A: 17:00 -18:15 Uhr

24. 08. 2018 - 26. 10. 2018
außer 21.09.18 + 05.10.18
8 x 12,50€ = 100,-€


Yoga-Kurs 3. Vierteljahr BLOCK 2
Dienstag:
Kurs A: 18:30-19:45 Uhr
Kurs B: 20:00-21:15 Uhr

30. 10. 2018 - 18. 12. 2018
8 x 12,50€ = 100,-€


Mittwoch:
Kurs A: 09:00 -10:15 Uhr
Kurs B: 18:30 -19:45 Uhr
Kurs C: 20:00 - 21:15 Uhr

31. 10. 2018 - 19. 12. 2018
8 x 12,50€ = 100,-€


Freitag:
Kurs A: 17:00 -18:15 Uhr

02. 11. 2018 - 21. 12. 2018
8 x 12,50€ = 100,-€
 


Hier noch ein paar Tipps und Tricks:



Smoothie Empfehlung: Grüner Spinat-Apfel-Bananen-Smoothie

Zutaten:
150 g Blattspinat
3  Äpfel
1  Banane(n)
1 EL Ingwer, getrocknet oder frisch
1 EL Anis
1 EL Minze, getrocknet oder frisch
1 Liter Mineralwasser, oder Leitungswasser

Zubereitung:
Die Äpfel mit Schale klein schneiden und in eine Schüssel geben. Den Spinat dazugeben und beides mit einem Mixstab pürieren. Die Banane klein schneiden, zufügen und ebenfalls pürieren. Anschließend Ingwer, Anis und Minze untermischen. Zum Schluss nach und nach mit Wasser auffüllen und alles mit dem Mixstab gut durcharbeiten.
Das Rezept eignet sich gut dafür, Äpfel oder Bananen noch zu verwenden, die schon überreif sind. Dadurch sehen sie zwar nicht mehr schön aus, haben aber einen noch intensiveren Geschmack.

 

Young Living Öl Empfehlung des Monats:
Pfefferminze


Der unvergleichlich frische Duft dieses ätherischen Öls ist weithin bekannt; die Pfefferminze bietet jedoch weit mehr als nur ein unverkennbares Aroma: Mittels Diffuser vernebelt sorgt das Öl für eine Atmosphäre der Konzentration.
Auf der Haut entfaltet es ein angenehm kühlendes, prickelndes Gefühl, das vor allem nach schwerer körperlicher Aktivität gut tut.
Ob aromatisch oder äußerlich angewandt: Das ätherische Öl der Pfefferminze verleiht jedem Tag eine besonders frische Note!
Kühlt müde Muskeln nach körperlicher Aktivität
Sorgt bei Vernebelung für eine Atmosphäre der Konzentration
Ideal als erfrischender Zusatz zu Shampoos oder zum Auftragen auf die Haut nach einem Tag in der warmen Sonne.

Ich liebe es mir abends das Pfefferminzöl in den Nacken und auf die Stirn einzureiben, das kühlt unglaublich. Wer durchatmen möchte, reibt sich ein bisschen Öl unter die Nase. Viel Spaß!

Anwendungsempfehlung:
Pfefferminzöl eignet sich ideal zum Vernebeln bei der Arbeit oder während der Hausübung – für eine Atmosphäre der Konzentration und Energie. Ein paar Tropfen ins warme Badewasser sorgen für einen beruhigend wirkenden Dampf und einem vitalisierenden Duft. Vor oder während einer intensiven Trainingseinheit inhalieren oder auf die Brust auftragen, um das anregende Aroma zu genießen. Nach körperlicher Aktivität auf müde Muskelpartien auftragen für einen kühlenden Effekt.

Alle Young-Living Öle findest Du auch in meinem Onlineshop unter
http://www.moona-moon.de/shop

Atemübung: Sitali
Abkühlung gefällig ?
Diese Pranayama (Atemübung) hilft beim Runterkühlen und sorgt für einen kühlen Kopf.

Übung: Rolle die Zunge zusammen, strecke sie heraus und atme durch diese Rolle in harmonischem Tempo mehrfach durch den Mund ein und durch die Nase wieder aus.
Manche Menschen können die Zunge nicht rollen: Wenn das bei dir der Fall ist dann drücke stattdessen die Zungenspitze an die Kante der oberen Schneidezähne, wodurch sich die Zunge an den Seiten leicht nach außen biegt oder Strecke die Zunge einfach nur aus.
Atme durch diese Öffnungen ein und aus wie beschrieben.
Sitali kühlt den Körper und beruhigt den Geist und ist deshalb auch perfekt bei aufregenden Lebensmomenten, zum Beispiel einer mündlichen Prüfung, vor einem Vortrag, bei Lampenfieber oder wenn es eben einfach nur heiß ist.




Ich wünsche dir bei der Hitze einen kühlen Kopf unf viele schöne Momente der Ruhe und Entspannung. Versuch doch öfters mal die Füße ins Wasser zu legen und die Seele baumeln zu lassen. Ab in einer unserer vielen schönen Seen in der Umgebung.

Diesen und andere Newsletter könnt ihr auf meiner Homepage www.moona-moon.de
finden und nachlesen.

Ihr bin auch auf Facebook   ...über ein Like von Dir freue ich mich.




Deine Mona


Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.
Ok